- Укрепляет иммунитет, каша показана при авитаминозе.
- Снижает аппетит, а значит, помогает худеть.
- Мягко очищает кишечник, продукт показан при склонности к запорам.
- Положительно влияет на гормональную систему.
- Улучшает липидный обмен.
- Питает кожу, волосы, ногти изнутри.
- Каша содержит: жирные кислоты, клетчатку, тиамин, токоферол, ретинол, цинк, бор, медь, фосфор, магний.
Можно употреблять как в чистом виде, так и добавлять какие-то компоненты на свое усмотрение (семена, подсластители, кэроб, орехи, сухофрукты, ягоды и т.д.)
